ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nati10
קודם כל היא עושה יותר מדי סטים היא מגיעה לזמנים של 3 שעות באימון זה יותר מדי שתוריד כמה תרגילים וכמה סטים וחזרות היא רוצה לחטב 15 חזרות לחיטוב זה בסדר .
|
איך זה בדיוק קשור למה שהיא שאלה לבין ההגיון של התשובה?
אין חזרות לחיטוב,אם אתה עובד על 15 חזרות זה לא יחטב שום שריר ולא ישנה שום צורה שלו ושום חיטוב שלו.
היא רוצה נפח?יופי שתעבוד עם פחות חזרות.
היא טוענת ש20 חזרות זה מחטב את השריר אצל נשים.
אני חלקתי עליה.
וגם עליך.
תראה לי מחקר שקבע ש15 חזרות זה טוב לחיטוב יותר מאשר 8 חזרות