[אליאב קרייסלר]

לפני שבוע חזרתי להתאמן חזק מאוד וגם נפטרו לי הבעיות בכבד סופסוף ,
התוצאה היא שבחודשיים חח איבדתי 6-7 קילו בגלל שהורדתי כ1000 קלוריות והרוב חלבון מהתפריט ,
עכשיו חזרתי להתאמן לפני שבוע...

עליתי ככה : קילו ו-100 גרם
בייספס בכיווץ : עלה בסמ'' וחצי ביד ימין , יד שמאל עלה סמ'' ו3 מ''מ
היקף גב וחזה: עלה ב2 סמ''
בטן : ירד ב4 מ''מ אבל לא יודע אם להסתמך על זה

זה הגיוני או שאני פשוט לא יודע למדוד?
בכל מקרה בהצלחה לי אני מקווה לחזור מהר לשיא :]
תמונות בקרוב מהתקופה העכשווית - 6 קילו מתחת לשיא