ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
אתה מצפה באמת לראות שינוי משמעותי עם התפריט?
|
אני יורד מתפריט של 3500-3700 קלוריות עם איזה 200 גרם פחמימות מינימום כל יום לזה,
בנוסף הוספתי שומן קצת,
וכן שכחתי לרשום שאני אעשה פעם ב14 יום העמסה של איזה 4-5 אלף קלוריות.
יניב המטרה היא כ2.5-3 חודשים +/- וכי אין למה להוריד את הגבינה לחצי אחוז,
כשאני אעשה UD2 (כנראה כמה שבועות אחרי סוף הדיאטה הזו)
אני אוכל את ה0.5 % כמו שעשיתי בפעם שעברה שעשיתי UD2, כשהמטרה היא
לרדת למתחת ל10, בינתיים המטרה שלי היא רק לחטב בעדינות ..