ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LoveStone
מה יותר עדיף לעשות?
כל סט איטי של 5-6 שניות לחזרה.
או סט מהיר של 1-2 שניות לחזרה?
אני מתכוון מה יותר אפקטיבי לעלייה במסה .. באיזו דרך לעבוד..?
כי למשל בסרטונים של בודיבילדרים אפשר לראות שהם עושים חזרות מהירות.
לעומת זאת, יש אנשים שאומרים שאם תעבוד לאט זה יהיה יותר אפקטיבי.
|
לא יודע מה יגידו לך , אבל מחקרים הראו שעבודה מבוקרת בחלק השלילי ועלייה הכי מהירה שאפשר(מובן מאילו לחברה החזקים יותר , לא כ"כ לנובים כי הגוף שלהם פועל אחרת)
מפיקים הכי הרבה תועלת..
רוצה עבודה איטית? תעשה אחיזה איזומטרית!
רוצה עבודה סופר מהירה?
תעשה ספרינט או משהו ( זה גם עובד)