[aaSH]

פורסם במקור על ידי Ronush

אני חושב

A - חזה, יד אחורית, כתפיים, בטן
B - גב, טפרזים, יד קדמית, רגליים
שריר גדול 16 סטים שריר קטן 10 סטים

מה אומרים?

חזה וכתפים לא הולך באותו אימון כי בדחיקת חזה גם כתפים עובדות