[עזרה] חזה לא מתפתח
שלום אני בן 16 וחצי מטר 86 משקל 75 ואני מתאמן כבר 8 חודשים
יש לי בעיה החזה שלי לא מתפתח למרות אני מבצע את התרגילים נכון
לחיצת מוט - 4 סטים - 8 חזרות משקל 15 ק"ג
חזה עליון כנגד מוט -4 סטים -8 חזרות -משקל 12
לחצית חזה (משקולות חופשיים) בשיפוע שלילי - 4 סטים - 12 חזרות - 17.5 כל יד
למרות כל זה אני לא רואה שיפור מה אני יכול לעשות??? תודה לעוזרים
|