ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בראש
היי
אני רואה שהנושא הזה הניב פירות :P
כן אני חושב שיש לי אמות דיי חלשות... 
אוקיי קצת פרטים עליי :P
אני עוד מעט בן 18 
התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שלושה חודשים (במשך 4 שנים היית רץ, ולפני שנתיים וחצי היתחלתי לשחות רציני ...{לפני 4 חודשים עזבתי שחייה כי התחלתי להתאמן חדר כושר וחוץ מזה אין לי כל כך הרבה זמן... :/) {עכשיו אני אולי פעם בחודש שוחה בחדר כושר}
בשנה האחרונה משקל מינימלי היה 58 :-O
כשהיגעתי לחדר כושר {חודש לא שחיתי} שקלתי 61 9.2 אחוזי שומן
עכשיו אני שוקל בערך 65.5 1.73 מטר אחזוי שומן בערך 9.8 פעם אחרונה שמדדתי...
וזהו =]
{צריך נראה לי לפתוח אשכול עם מידע על כל משתמש =]  
מה איתך? |
אני ממש לא התקדמתי טוב... בן 15 מתאמן שנה וקצת.... לפני חודש שקלתי 58 והתחלתי להשקיע על תזונה....(לפחות ככה חשבתי) היה לי תפריט על הפנים ועליתי 3 קילו(שוקל 61) והרוב עליתי שומן.... מזל שעצרתיאת זה לפני שזה התדרדר... אתתמול בניתי תפריטחדש יחד עם שי מיימון שעזר לי הרבה... ומקווה לראות תוצאות יותר טובות...
אמממ אני לא יודע על כמה אחוזי שומן אני עומד אבללא יותר מ10 אניבמצב טוב...
בקרוב אני אתחיל להתשמש באבקות חלבונים ואני עכשיו התחלתי לאכול נכון אני מאמין שבקרוב אני אראה תוצאות טובות יותר(לא שאני שחיף....אבל יכולתי בשנה לעשות כפול על מה שעשיתי אם הייתי אוכל נכון)