[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

אני ממש לא התקדמתי טוב... בן 15 מתאמן שנה וקצת.... לפני חודש שקלתי 58 והתחלתי להשקיע על תזונה....(לפחות ככה חשבתי) היה לי תפריט על הפנים ועליתי 3 קילו(שוקל 61) והרוב עליתי שומן.... מזל שעצרתיאת זה לפני שזה התדרדר... אתתמול בניתי תפריטחדש יחד עם שי מיימון שעזר לי הרבה... ומקווה לראות תוצאות יותר טובות...
אמממ אני לא יודע על כמה אחוזי שומן אני עומד אבללא יותר מ10 אניבמצב טוב...
בקרוב אני אתחיל להתשמש באבקות חלבונים ואני עכשיו התחלתי לאכול נכון אני מאמין שבקרוב אני אראה תוצאות טובות יותר(לא שאני שחיף....אבל יכולתי בשנה לעשות כפול על מה שעשיתי אם הייתי אוכל נכון)

היי
שכחת את הגובה שלך :P

אהה ואני לא משתמש בתוספי מזון....
ותזונה גם לא כל כך משקיע {אני מנסה לא להיות רעב} :P


בהצלחה לך !