[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי maya

בטן צריכה עבודה כמו כול שריר על כול חלק בערך 3-4 סטים עד 20-25 חזרות
ההבדל בין מוט ישר למוט W זה שבמוט W הידים חצי במיד פוזישין ואז מערבות יותר את ברכורדיאליס

ברכורדיאליס זה אמות ?
אם כן מה זה השני?יש עוד מילה דומה...