ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
אתה עושה חיטוב אם אני לא טועה עם תפריט של 2200 קלוריות
הגיע הזמן להוריד... ולהתחיל את החיטוב האמיתי...
אם לא עוזר תתחיל לקחת תוספים ולשלב אירובי בתדירות גבוה יותר ממה שאתה עושה עכשיו
|
א.אני עושה תפריט של 1900 קלוריות ועושה אירובי כל יום.
ב.שאני מגיע ל-11 אחוז אם אני ממשיך מתחת לזה אני מתחיל לאבד כבר הרבה מסה יחסית.