ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אז לסיום,
מצב קטבולי נגרם עקב:
א) מאזן קלורי שלילי
ב) מאגר פחמימות ריק
ג) מאגר חלבונים ריק
איזה מהם הוא הנכון ?  |
יהיה יותר נכון לומר,
"איבוד מסת שריר\מאזן חלבון יומי שלילי, מתי זה קורה?".
אז בגדול:
א. בגרעון קלורי
ב. כשמאגרי הגליקוגן מתרוקנים (שתקף כמעט לחלוטין למצב א')
את א' ניתן למנוע למידה מסויימת, ע"י כמות חלבון מספקת ואימוני המשמרים כוח והיפרטרופיה, או אפילו לחלוטין במצבים מסויימים (סמים, אחוזי שומן שונים, גנטיקה, 'טריקים' תזונתיים מסויימים, עבודה מתונה מאוד ואולי עוד כמה דברים שלא קופצים לי כרגע לראש).
את ב' אנו לא נרצה ליצור מלכתחילה, לרוב לא נגיע אליו כלכך בקלות, אבל כל שילוב של refeeding בהתאם לסיטואציות השונות, או בחירה מלכתחילה בדיאטה סייקליאלית ימנעו זאת.
*אם אתה רוצה שאני אתייחס לתרמינולוגיה שבחרת, אזי תהליך קטבולי מתרחש כל הזמן, עם כל רכיב מזון, בשילוב עם התהליך האנאבולי. יהיו מצבים שאחד מהם יהיה יותר משמעותי, ואז אפשר בצורה גסה להגדיר "מצב קטבולי\אנאבולי, אך המאזן היומי בין השניים הוא זה שמשנה בסופו של דבר.
גל