אשכול: תוכנית אימונים למתאמן מתחיל [שבוע ראשון]:
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-05-07, 23:20   #13
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
לדעתי תשאיר את התוכנית הראשונה כמו שהיא לא צריך עוד עבודה על הרגליים מה שעשית עם הלחיצה פשיטה וכפיפה זה מיותר...תשאיר כמו קודם
חשבתי להוסיף עוד סט אחד פשיטה על חשבון סט אחד של כתפיים
בתוכנית המקורית יש 5 סטים לכתפיים זה לא יותר מידי? לא עדיף 4?
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט