יש לי שאלה קטנה, הסתכלתי על תרגיל בטן פה באתר עם ה2389432 תרגילים ואני רואה שזה עם חבל :
השאלה שלי זה האם התרגיל הזה יעיל גם בלי החבל?, בכל מקרה עוד שאלה קטנה:
אני עובד בבית עכשיו אני נורא רוצה לחזק את הבטן אז אני עובד עליה פעם ביומיים אבל עושה 3 סטים של כפיפות ואני רוצה לעשות 6 סטים של בטן(הבנתי שזה אפשרי) עכשיו רציתי לבקש כאן ממישהו איזה תרגיל יעיל שהוא חושב שאפשר לעשות בבית. ועוד שאלה קטנטנה לסיום:הבטן היא ככל השרירים וחייבים לתת לה מנוחה ? או שאפשר לעבוד עליה כל יום, כי לפי מה שזכור לי שקראתי אז בפורום על מישהו שאמר שהוא השתפר בזכות זה שהוא עבד כל יום על כפיפות בטן.
תודה