אפשר לקבל תשובה?
יש בפורום מלא תוכניות אימוני כח אבל אין תוכניות אימונים אירובים...
נגיד אומרים לי "תעשה אימון אירובי 35 דק' 4 פעמים בשבוע.." לא אומרים על איזה עצימות לעשות את ההליכון.. 35 דק' במהירות 10 שם זה לא כמו מהירות 20 וכו'...
קיצר אפשר המלצות והצעות לאימונים אירוביים לא עצימים במיוחד? (אני לא בכושר טוב בכלל)
|