ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
8 סטים לשריר גדול ו4-5 לשריר קטן [כתפיים נחשבות שריר קטן] יעשו את העבודה. אין צורך להעמיס כל כך הרבה.
|
אני לא מבין מדוע צריך לעשות אך ורק 4 סטים לשריר קטן, שזה 2 תרגילים בלבד עם 2 סטים כ"א.
ניסיתי להתאמן בצורה הזו היום כשעשיתי אימון חזה ויד אחורית, וצר לי לאמר שפשוט לא הרגשתי לאחר האימון שבכלל אימנתי את הטרייס.
אמנם בתרגילי החזה היד האחורית עובדת כשריר משני, אבל לפי דעתי זה לא מספיק.
מה הבעיה לעשות, למשל, 12 סטים לשריר גדול (נגיד חזה), ו9 לשריר קטן (יד אחורית)?
האמת היא ששמעתי מכמה אנשים שיש להם ידע לא קטן בתחום הזה לגבי הסוגיה הזו על כך שעדיף דווקא לעשות כמה שיותר חזרות כשעובדים על שריר קטן כדי לגרום לשיפור, אז ההסבר הזה שלפיו צריך לעשות 4 סטים בלבד לשריר קטן נראה לי לא הגיוני.