ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אני יודע שזה נשמע מטומטם אבל לחיצה צרפתית שאני הולך קצת יותר כבד אני מרגיש תבטן בטירוף
|
שמעתי...שבשביל להרים משקלים גבוהים בתרגיל הזה צריך בטן חזה מאוד..
ואני יחסית עובד עם משקלים גבוהים ולא מרגיש את הבטן..
עובד על בטן 2 בשבוע בחיטוב
במסה בדרך כלל 2 אבל לפעמים נותן לעצמי פעם אחת ולפעמים בכלל אבל בדרך כלל עושה