ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gps
ש"ש וחלב זה הבסיס לפחמימות בגיינר
2 בננות עוד 200 קלוריות
כף-2 כפות חמאת בוטנים.. עוד 200 קלוריות
אבקת חלבון קצת..
סוכר ענבים לדעתי מיותר בגיינר בייתי.. זה לא אחרי אימון.. ואם כן זה לא מתאים כי הספיגה די איטית של החלבון בגלל החמאת בוטנים וכל מה שיש שם..
|
אין ספק, שהכנת "גיינר ביתי" הינה אופציה עדיפה מבחינה כלכלית בהשוואה לגיינר מן המדף.
אבל אל תשכחו, שברגע שאתם מוסיפים שיבולת שועל, בננות, פירות יבשים וכו' וכו' - לא רק שהשייק שיתקבל יהיה
משביע כמו ארוחה רגילה (וזו כאמור מכשלה עבור השחיף המצוי המעוניין לדחוף אקסטרה קלוריות), אלא גם
ההתעסקות סביבו תהיה בגדר בעיה - במקום לקנות מוצר אחד (גיינר) ולסגור את הבסטה, תמצאו עצמכם קונים שבולת, פירות טריים, פירות יבשים, סוכר ענבים...
תקנו כבר אוכל רגיל אם זה המצב.
כל הפואנטה בגיינר הינה להכניס עוד קלוריות מבלי להכביד על הקיבה ובלי התעסקות אינסופית, וכאן הגיינר הקנוי מנצח את אחיו הביתי.
לשיקולכם.
יותם.