ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יוסייי
אז ככה
עבדתי בתקופת מסה
חזה כתפים יד אחורית
גב יד קדמית רגלים
המאמנים אצלי לא ממליצים בכלל את השילוב של חזה כתפים יד אחורית כי אומרים שיכול להתפתח דלקת בעקבות עומס על השרירים
אני גם מחפש לגוון קצת עם התוכנית שלי אז מה עוד אפשר לשנות בנוגע לעבודה על שרירים וגם תרגילים
אז מה אתם אומרים לשנות?
|
איזה חרטא,אני מתאמן ככה כבר 3 וחצי חודשים בחיטוב וברך ה' אין שום דלקת ושום דבר.
תתאמן נכון על תעמיס סתם משקלים שיהיה לך איתם קשה ושום דבר לא יקרה.