ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yatir1234 · 21-05-07, 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

רד לאט ל100~ פחמימה.
רק בשומנים גם ... זה חיטוב? בטח אתה דופק אירובי של שאהיד.
אני מטר 83 84 שוקל 72 73 בערך ואוכל 1350-1400 קל

בטח אחי.. =]
4 פעמים בשבוע ריצה של שעה ושלוש פעמים בחדר כושר בשבוע