ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Dino Psaras** · 15-10-06, 22:34

יום ראשון, 15.10.06.

רגליים + כתפיים

סקוואט- 8 סטים, התחלתי מ-40, סיימתי עם 105 על 2 חזרות.

לחיצת כתפיים- 3 סטים 45 קילו.
לחיצת כתפיים מקדימה- 3 סטים 40 קילו.
הנפת משקולות קדימה- 2 סטים 12 קילו.

וטרפזים משקולות 30 קילו בכל צד.

15-10-06, 22:34	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	יום ראשון, 15.10.06. רגליים + כתפיים סקוואט- 8 סטים, התחלתי מ-40, סיימתי עם 105 על 2 חזרות. לחיצת כתפיים- 3 סטים 45 קילו. לחיצת כתפיים מקדימה- 3 סטים 40 קילו. הנפת משקולות קדימה- 2 סטים 12 קילו. וטרפזים משקולות 30 קילו בכל צד.