ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

gman · 24-05-07, 00:28

קודם כל יותר חשובה התזונה בשביל לראות תוצאות.
תעשה תרגילים בסיסיים, לפי מה שהבנתי יש לך משקל בבית...
תן 4 סטים לגדול ומקסימום 2 לקטנים.
לדעתי כדאי לך לעשות מתח ומקבילים בתוספת משקל, מתג, סקוואט חד רגלי אולי, ותוסיף משהו לכתפיים ולידיים.

24-05-07, 00:28	#6
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	קודם כל יותר חשובה התזונה בשביל לראות תוצאות. תעשה תרגילים בסיסיים, לפי מה שהבנתי יש לך משקל בבית... תן 4 סטים לגדול ומקסימום 2 לקטנים. לדעתי כדאי לך לעשות מתח ומקבילים בתוספת משקל, מתג, סקוואט חד רגלי אולי, ותוסיף משהו לכתפיים ולידיים.