[הזברה]

אם הכוונה היא בין סט לסט, אז שוב ,כל עוד אתה מרים את המשקל שאתה צריך ולא מגיע לכשל במשך חמישה אימונים, זמן המנוחה לא משנה , אם אתה רוצה, תנוח עד להשתקמות מלאה, אבל שים לב שהאימון לא יתארך יותר מהצורך.