ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
נאמר פה רבות בפורום שעל שריר גדול עדיף לעשות 3 תרגילים שונים (בערך 9 סטים)
ועל קטן 2 תרגילים (בערך 6 סטים)
1. אם אפשר לחדד למה?
2. אם יש לי את האפשרות לעבוד על שריר קטן כדוגמת הכתפיים ולעשות 3-4 תרגילים שונים ו9-12 סטים
האם זה עדיף?
או להיצמד ל 2 תרגילים לשריר קטן ז"א בערך 6 סטים?
|
השרירים הקטנים מקבלים גירוי בתרגילים לשרירים הגדולים. ו9 לגדול 6 לקטן זה תלוי בחלוקה שלך.