ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
אם הכוונה היא בין סט לסט, אז שוב ,כל עוד אתה מרים את המשקל שאתה צריך ולא מגיע לכשל במשך חמישה אימונים, זמן המנוחה לא משנה , אם אתה רוצה, תנוח עד להשתקמות מלאה, אבל שים לב שהאימון לא יתארך יותר מהצורך.
|
בשביל לא להגיע לכשל באימון ה5 שבו עובדים ב95 אחוז מהrm צריך לנוח עד להתאוששות מלאה לא?