שאלה לגבי חלוקת אימונים
שאלה קטנה:
המגבלה שלי היא 4 אימונים בשבוע....
עדיף לי לעשות אימון ab שבכל אימון 3 קבוצות שרירים או אימון abc שבכל אימון 2 קבוצות ואחת ל3 שבועות יצא לי להתאמן על אותה קבוצת שריר פעמיים בשבוע?
מצד אחד abc נשמע יותר מתקדם מצד שני מתאנים פחות פעמים בשבוע על אותן קבוצות שרירים אז מה עדיף?
|