ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי F][_aMe
למה הכוונה "במיוחד שירדת מ-35% שומן."?
אממ, אחוז שומן רצוי...
אני מניח ש- 17-19? סליחה על הבורות, אבל מי זה גיל?
|
17-19 זה לא אדיאלי כמו שרצית...
כמו שGOG אמר , הרבה אירובי עצים.. תפריט לפי דעתי מ1300-1600 קלוריות ולא יותר.. פחות אפשר להסתדר איכשהו אבל גם לא הכי טוב בעולם..
דיאטות "בזק" אל תעשה ובמיוחד לא בגיל 16 שעדיין יש לך בערך שנתיים התפתחות לפניך