תשכח מכול הדופק שמה דופק , בסופו של דבר - ככול שאתה מתאמץ יותר אתה שורף יותר קלוריות , אין דופק מסויים שצריך לעבוד בו (כמובן שיהיה מעל 60% לפי דעתי ועצימות טובה לאירובי) דופק שריפת שומנים? בולשיט לפי דעתי... בסופו של דבר הכול מתאזן ..
חסרונות לעתיד בריצה? אני כרדע גם רץ בערך שנה אבל עם הפסקה של חודשיים- שלושה באמצע.. היו לי כאבי ברכיים , כאבי רגליים , כאב בכול איזור של הרגל אבל הכול התחשל ועבר... כרגע ברוך ה' אין ושלא יהיהו לי גם כאבים.. אומרים שריצה על אספלט בסופו של דבר תעשה נזק לברכיים אחרי כמה שנים ועצימות גבוהה... יכול להיות שזה משתנה מאדם לאדם אבל נראה לי שבסופו של דבר זה ידפוק את החזק כמו שזה ידפוק את החלש.. בכול מקרה זה לא מעניין אותי אני פשוט יוצא מהבית ומתחיל לרוץ
__________________
No Pain - No Gain
|