ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בראש
איך הכי טוב לשרוף שומן בפעילות אירובית [עדיף ריצה] , למשל מהיא מהירות דפיקות הלב המומלצת.. וכמה זמן מומלץ לרוץ כדי לשרוף כמה שיותר שומן....
ואיזה סוג ריצה.
אשמח לקבל גם קצת הסברים.
יום טוב.  |
תכלס הדופק הכי טוב לשריפת שומן מבחינתך הוא הדופק הכי מהיר שהו תוכל להישאר לאורך זמן , לא משנה אם זה מריצה,שחייה,סקי,אופניים וכו'....
כל הקטע של דופק אופטימלי לשריפת שומן הוא מיתוס