ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
קודם כל חבל שאתה לא קורא פה בתדירות גבוהה יותר, כי אם כן היית מבין שדומז ופאמפ הם לא פקטורים של עבודה "ממצה".
כל עוד אתה מרגיש שאתה מתאמץ מאוד - השריר עובד.
אני חושב שמומלץ לחזור ל6-10 חזרות, ככה אתה עובד עם יותר משקל וגורם לשריר יותר "נזק" [במובן החיובי].
|
ואללה תודה
אבל מה, בנוסף לכל הקטע הזה שאני מרגיש שאני בקושי עושה שם משהו, אני כבר ה-מ-ו-ן זמן לא עולה עם המשקלים...
אני טוחן כמו בהמה ומקפיד להצמד לתפריט, אבל אני עדיין לא עולה, אז או שזאת השיטת אימונים שלי, או שזה התזונה, וזה ממש מעצבן