אוקיי הבנתי שהטרפזים האמצעיים והתחתונים עובדים די טוב כסינרגיסטים בתרגילים כמו כתפיים וכו'
אבל נכנסתי לכל מיני תרגילים וראיתי שהם לא עובדים גם על הטרפזים העליונים..
שאלה 1)
מה ההבדל בין 2 התרגילים הבאים?
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/BBShrug.html
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/TBShrug.html
והאם התרגיל הבא עובד על הטרפזים באותה צורה? (אותה אפקטיביות)
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/LVShrug.html
תודה