ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
יש לי דקות בודדות לאכול משהו חטוף לפני שאני טס לאוטובוס בכדי להגיע למקיף, אבקת החלבון שלי נגמרה, על מה אתם ממליצים? אפילו לקחת איתי בתיק ולאכול בדרך, אבל שיהיה עשיר בחלבון. (ולא, לא קוטג').
בנתיים זה 8 כפות של שיבולת שועל עם חלב, אבל כמובן שאלו פחמימות.
תמליצו לי על מקורות חלבון טובים! תודה!  |
קוטג' לפני הבצפר. זה 30 גרם חלבון ולא יקרה לך שום דבר אם לא תאכל עוד חלבון בזמן הבצפר...