ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
תפרטו על התוכנית שלכם
א.באיזה חלוקה אתם מתאמנים?
ב.כמה סטים אתם נותנים לכל שריר?
ג.מה הטווחי חזרות העיקריים שלכם?
ד.עובדים לכשל?
ה.אתם מרוצים מהתוכנית?
|
א. עברתי ל FBW לאחרונה
ב. 4 של 6 חזרות לתרגילים המרוכבים (שזה התרגילים לחזה\גב\רגליים) ו3 של 8 חזרות לשאר.
ג.כמו שאמרתי 6-8
ד. כן.
ה.מאוד.