ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
תפרטו על התוכנית שלכם
א.באיזה חלוקה אתם מתאמנים?
ב.כמה סטים אתם נותנים לכל שריר?
ג.מה הטווחי חזרות העיקריים שלכם?
ד.עובדים לכשל?
ה.אתם מרוצים מהתוכנית?
|
א.AB.
ב.תלוי במספר החזרות.
ג.שריר גדול: 8-12.שריר קטן:6-8.
ד.תמיד בסט האחרון אני נותן כל מה שיש לי..
ה.מאוד.
