לבינתיים Ab
כל פעם מחליף חלוקה למען האמת כל הזמן דיברו פה על תנועת דחיקה ותנועת משיכה וכל מיני כאלה שצריך לחלק לפי הם
ודווקא גדלתי הכי טוב עם החלוקה הזאת:
A- חזה+רגליים+בייספס
B - גב + כתפיים + טרייספס
אמממ שריר גדול 9 סטים קטן 5-6.
משתדל להגיע לכשל, עובד בזמן האחרון גם על טווח 4 חזרות
__________________
|