ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
בכל אופן ,כל תוכנית שתשלב תנועות במשקל לאורך תקופות ככה שהוא ישתקם מהר היא טובה. עלייה הדרגתית כמו שנתת, אימון קל, בינוני,קשה(לא כשל אבל נניח 2-3 חזרות לפני) ,גם כל דבר אחר שלא יתיש אותם או יסכן בפציעה.
למתחילים או לאנשים שחזרו אחרי תקופה ארוכה מאוד, זה לא אמור לשנות כלכך ,כי לרוב הם מתקדמים מהר מאוד בכל דרך...
|
סבבה... אז יצא שהטעיתי שתי חברים שלי שאמרתי להם לא להתקרב אפילו לכשל כמתחילים...
לא נורא, סך הכל שבוע עבדו עם משקלים קלים... אני אגיד להם להגביר הילוך.
תודה רבה, היה דיון ברמה טובה.
לילה טוב.