ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nino
אבל מה זו יד אמצעית? אני לא ממש מבין...
אשמח אם תפרט ותאיר את עייני, ואם יש תרגילים ותמונה בכלל יהיה לי נפלא  |
בכתף יש 3 חלקים קדמית אמצעית ואחורית תסתכל במאגר תרגילים שיש באתר
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106
אתה נותן פחות חזרות לתרגילים ליד אחורית מאשר ללחיצת חזה שתרגילים מורכבים תתן מספר חזרות נמוך