ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mmaorc
ללא פאמפ.
לקח לי מעל שנתיים וחצי. ביום-יום מנסה כמה שיותר לטחון, לוקח גיינר של אופטימום.
מבחינת אימונים:
A- חזה בטן ותאומים
B- גב ויד קדמית
C- כתפיים ויד אחורית
D- רגליים ותאומים
אם יש עוד משהו שאתה רוצה לדעת אני יענה בכיף.
|
תודה על התשובה, נבהלתי כבר כשחשבתי שמדובר במנוחה(הרי אני 'בסה"כ' 39 "קר").
קודם כל סחטיין על העבודה. אני מבין שלא עשית תהליך חיטוב אלא רק העלאה במסה ובלי להקפיד על תזונה מסודרת(פשוט לטחון?). אם כן - היותך אקטו עשתה לך רק טוב!
גם במצבך היום אתה לוקח גיינר?