ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ראובן סולומון.
יפה מאוד!! הלוואי ואני הייתי ניראה ככה בגיל 17!!
הייתי ממליץ לך לשפר יותר את הפתיחה של הגב (תרגילים של משיכה מלמעלה: מתח, פולי וכו')
לעבוד יותר חזק/יותר משקלים בכתפיים.
ואני מאמין שאתה לא עובד חזק על הרגליים אם בכלל, אז כדאי שתתחיל משום שלא תוכל לפרוץ את הגבול בפלג גוף עליון אם לא יהיה לך פלג גוף תחתון!
|
קודם כל תודה
ובקשר לרגליים הבנתי את זה כבר לפני חודש ומשהו אז התחלתי לעבוד קשה עליהם. עוד כמה חודשים נראה מה המצב שלהם.
בקשר לכתפיים כבר לקחתי לתשומת ליבי באימון האחרון ובאימונים הבאים.