ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dstyle
תעשה מה שאתה חושב יש דעות שונות...
בגיל הזה לפי מה שאני יודע לא עובדים על "ניפוח" מה שנקרא אלא עובדים על כוח סיבולת וגם ניפוח ברמה מסויימת אבל לא לעבוד 6 חזרות על משקל מקסימלי כי זה יכול לדפוק לך הרבה דברים וזה לא מתאים אבל איך שתרצה וכל אחד חושב אחרת
|
מגיל 15-16 כבר אפשר להתאמן במה שאתה קורא לו "ניפוח" וכל עוד אתה עובד מעל RM6 אפילו בגיל כזה זה לא יכול לדפוק כלום(למרות שהייתי מעדיף להימע מסקוואטים דדליפטים בנט אובר רואזים ומילטרי פרסים כבדים בכזה גיל) בגלל סיכון של פציעה
אבל לעבוד במכונות בכזה טווח לא אמור להוות בעיה מעל גיל 14 (אם אתה מאמין למדריכים בקטע הזה איפלו הם אומרים את זה..)