ואולי אני אבוא (איתך או לא)
תמיד רציתי להות מתאגרף פחחח
טוב עכשיו ברצינות , הלכתי למסלול עשיתי Tabata אחרי שכתבתי את זה(את האמת רציתי כבר ללכת מוקדם יותר אבל חשבתי להשאיר על זה הודעה פה בפורום הזה)
הספרינטים עוד יותר קשים מהתרגיליי התנגדות @#$@#$
ה10 שניות מנוחה זה כמו 2 שניות.
נ.ב
באגרוף אתם עושים בROADWORK משהו דומה מה ששמעתי ,
אתם עושים נגיד ריצת 100 מטר ואז שכיבות שמיכה לעמידה
וככה איזה 3-15 סיבובים.
נתנו לנו את זה פעם בבית הספר בשיעור ספורט
|