ארוחה לפני השינה
אני מתאמן בדרך כלל בערב, מיד אחרי האימון שותה שייק עם 20 גרם סוכר ענבים + 2 בננות + תפוח + 150 מ"ל חלב. ואחרי איזה שעה אוכל את הארוחה של לפני השינה. שמעתי שזה לא טוב לאכול פחמימות בארוחה של לפני השינה כי זה גורם להשמנה ואחוזי השומן שלי הם מספיק גבוהים.
השאלה שלי היא אם זה בסדר לוותר על הפחמימות לפני השינה למרות שהארוחה הזאת באה שעה- שעה וחצי אחרי האימון?
תודה
|