אחרי כל מה שהוותיקים אמרו, אני רוצה להוסיף את הדבר שבעיניי הוא החשוב ביותר:
כך את האימונים באחראיות ובסבלנות. אל תנסה להגיע לתוצאות גדולות כבר מההתחלה, תלמד להתאמן באופן נכון ועל פי תכנית מסודרת, כך תמנע פגיעות מיותרות.
בנוסף: אתה בגיל של גדילה והתפתחות השלד (כן, זאת עובדה, וכל הילדים בפורום, בבקשה להיות בשקט עכשיו ולתת לאבא לדבר).
למרות כל מה שאתה קורה, יש מקום לשמור על אימונים שמתאימים לגיל שלך. אימון יתר עם משקל גדול בטווח קצר עלול לפגוע במבמה השלד שלך (לא בהכרח בגביהה שלך) וביציבה של עמוד השדרה.
סיכום: תתאמן בכיף, אבל גם שמור על עצמך, והכי חשוב, תלמד לפני שאתה עושה.
בהצלחה!
אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325
אריאל.
|