ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
1. מדבר בכבוד, מה לא נכון במה שאמרתי.
2. בסדר מה שניסיתי להגיד שגם בabc אפשר לעשות שהתדירות תיהיה נמוכה.
3. בדבר הזה אתה צודק, שמכיוון שגם ככה התרגילים המורכבים תחלאס עושים את העבודה אז שווה להשקיע בהם ולא להפציץ, אבל זה די אינדיבידואלי.
|
2 אתה מתכוון גבוהה* וכן זה נכון אבל זה הרבה יותר בעייתי ומשתמשים בהרבה פחות עבודה מורכבת מאשר בFBW תראה למשל דוגמא של אימון
סקוואט 5X5
בנץ 5X5
בנט אובר רואז 5X5
לחיצה צרפתית 3X6-10
בייספס קורלס 3X6-10
סתם דוגמא שעלתה לי לראש ליום כבד אפשר לשנות פה ושם
בכל אופן אני מאמין שתוכנית כזאת תהיה טובה כי ממילא כל אימון AB או ABC אני פותח באחד התרגילים המורכבים האלו ואז עובר לעבודה מבודדת שאני רואה כמיותרת העבודה המבודדת לא נותנת הרבה אחרי התרגילים האלה שרק מעמיסים על מערכת העצבים ולא נותנים יותר מדי