ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אני עושה בסוף כל אימון, סט "פאמפ" ככה בתרגיל האחרון של השריר ובסט האחרון, נגיד סיימתי בפולאובר מול קרוס הובר, אז אני מוריד ל100 פאונד בערך ודופק אפילו 50 חזרות ככה שעד מגיעים לכשל עם המשקל קל
|
גם אני עושה את זה. נגיד בלחיצת חזה, אחרי 4\5 סטים כבדים אני עושה דרופ סט כזה עם משקל יותר קל. או שאני שם איזה 60 קילו ודופק פול חזרות...