מה אתם נוהגים לאכול בערב?
שעתיים אחרי אימון, מה אתם אוכלים בדרך כלל?
אני מנסה לאכול כמה שיותר פחמימות וחלבונים.
חלבונים זה עוד איכשהו פשוט להכניס לגוף כי יש טונה ביצים גבינות וכו'.
אבל פחמימות, אני לא יודע מה לאכול, חוץ מלחם, תירס מה עוד אפשר לאכול בתור פחמימה?
אני מתכוון שקל להכין וזה להערב, אני לא מדבר על ארוחה כמו אורז וכו'.
|