ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
עברית שפה קשה?... אני לא מדבר על המורכבות, אלא על האינדקסים השונים (הסברתי לך שזה שימוש לא מדוייק במונח).
הנה לך חכה. עכשיו לך תדוג ידידי.
עריכה: תבין עד כמה זה לא מדוייק, ולפי הדוגמא שלך אפילו. למשל, בננה ובמיוחד תפוח כמעט ולא ישפיעו על האינסולין, כאשר שיבולת שועל קצוצה תשפיע יותר, ואורז לבד ישפיע כמו הסוכר הלבן (אפילו המלא יהיה קרוב אליו). וכל זאת למרות המורכבות\פשטות... (אני מדבר על מהירות עליית הגלוקוז\אינסולין כמובן). |
תודה אחי שרשור אחד המעניינים ... אבל עדיין לא הצלחתי להבין ממנו - האם יש איזושהי עדיפות לאכול פחמימות מורכבות על פני פשוטות ? (ואני לא מדבר על הזמן שמסביב לאימון אלא במהלך יום רגיל נניח ללא אימון )
האם יש פחות איבוד שריר ויותר שריפת שומן או משו כזה או שהכל שאלה של שובע ?
עריכה: סליחה.. אניודע שהחלפתי נושא לגמרי ..
