[quote=zidan]כן אחי זה משנה.
אתם שם לחיצת חזה בהתחלה,אני חושב אתה מאלה שאומרים שזה התרגיל הבסיסי שצריך לבנות עליו תוכנית חזה,אז תיקרא שוב תמאמר ותיראה שבכוונה הסדר הוא כזה.[/quote
שמע, בדברים האלה יש מיליון השארות ועצות לכן העולם של הפיתוח גוף הוא מורכב ומסובך ויש כל מיני דרכים להשיג תוצאה אחת..אני די מרוצה מהחזה שלי אתה יכול לראות בחתימה
עריכה: אם אני יתחיל עם תרגיל מבודד כמו פלייס אני חושב שאני לא יצליח "לפצוע" את השריר בדרך הטובה
ואם אני ישים אותו לקראת סוף האימון זה יכול לתת את "הפיניש" האחרון לשריר לקרוע אותו עד הסוף
גם הנושא הזה די אינדודאולי יכול להיות שעלי זה יעבוד חרא ועליך זה יעבוד פצצה אי אשפר לשפוט כזאת תוכנית על כולם..כמו שגיל כתב פה לפני יום או יומים הוא לא מצא "נוסחה" שתעבוד על כולם
יש מצב שאתה מביא לי את הלינק למאמר באנגלית?