שלום
אני מתאמן מתחיל אפשר לומר , ואני מתאמן כחודשיים , אז הבעיה \ שאלה שלי היא שאני לא רואה תוצאות !! יש התקדמות קטנה מאוד מאוד , ולמרות זאת אני שוקל אותו דבר כמו שהתחלתי .
אני אוכל טוב ישן מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון חזק.
מישהו יכול לתת לי עצות להתקדמות מהירה ?? תודה