טוב התחלתי העמסה בסייקל השלישי,
זתומרת שלפני כמה שעות היה לי אימון "מאסה"
אני ממשיך לעלות במשקלי העבודה , אומנם 1.25 קילו פה, 2.5 קילו שם,
אבל זה עדיין נחמד בהתחשב בעובדה שאני מתחטב.
אכלתי עד עכשיו ג'בטה שחורה עם ירקות וגבינה בולגרית
400 גרם ניוקי תפוח אדמה לפני בישול
300 גרם חזה עוף
(כמובן שלפני זה הייתי במאזן שלילי והתחלתי את היום
כמו כל יום עם שייק, יופלי 0% ו250 גרם גבינה לבנה חצי אחוז, וירקות כמובן.
מחכים לי עוד 250 גרם אורז לפני בישול
200-250 גרם פתיתים לפני בישול
300-400 גרם רביולי לפני בישול
2 שקיות בייגלה (כמעט בלי שומן, 80% פחמימה, אני מת על זה!)
ואיזה צלחת פסטה.
נפגשתי היום עם m0she השפיץ שצחק שאני שחיף
טוב נו, מאסה הבאה יהיה יותר טוב.