ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי צוריאל וסקר
אז יענו אתה אומר להרים כמו מטורף מיששקלים חחח סבבה ננסה =]]
אני יביא לו הלהם כזה שהוא לא ראה בחיים חח
תודה על העצה אחי =]]
|
לא,
שהוא אומר הלם לשריר הוא מתכוון שנגיד עד עכשיו עבדת עם התרגילים האלה בטווח חזרות כזה.
אז אתה יכול או להחליף חלק מהתרגילים או לשנות טווח חזרות או להתחיל לעשות פרמידות או דרופסטים ...